Ни для кого уже не секрет, что стакан воды утром – это лучшее начало дня.
Именно этот способ пробуждения предотвращает многие болезни и состояниям как, например: головная боль, бронхит, туберкулез, менингит, ожирение и т. Д.
Вот как правильно это делать:
- после пробуждения, нужно выпить 640 мл воды, но разделите ее на 4 порции по 160 мл
- только после этого можно приступать к чистке зубов, но еще не есть в течение 30 минут
- через 30-45 минут можете позавтракать;
- после каждого приема пищи не пить еще час времени.
НЕ всем удается утром выпивать такое количество воды, поэтому следует начинать с тех доз, которые вам удобны.
Вот сколько дней нужно проводить этот ритуал:
- если у вас высокое артериальное давление – 30 дней
- если у вас гастрит – 10 дней
- если у вас диабет – 30 дней
- при запорах – 10 дней
- при туберкулезе – 90 дней.
На самом деле, этот ритуал должен стать вашей ежедневной привычкой, ведь он поможет предотвратить многие болезни.
Вода утром натощак помогает:
1) Очистить организм от токсинов. Токсины в нашем организме накапливаются вследствие неправильного питания, некачественных косметических средств, плохой экологии и т. Д. Если вы будете утром выпивать воду, то значительно улучшится состояние волос, кожи.
2) Ускорить обмен веществ на 24%. Утром стакан воды запускает процессы пищеварения в организме и в дальнейшем метаболические процессы работают лучше.
3) Нормализовать массу тела. Такой ритуал очищает кишечник от шлаков и токсинов и помогает в целом улучшить микрофлору этого органа.
4) Устранить изжогу и вызванный ею дискомфорт в желудке. Вода, выпитая натощак, разбавляет кислоты в желудке, убирая симптомы изжоги. Кроме того, утренняя вода – это лучшее начало дня.
5) Улучшает регенерацию на всех уровнях. Благодаря стакану воды мы улучшаем состояние сердечно-сосудистой системы и улучшаем кровоснабжение даже в периферийные зоны.
6) Улучшает состояние кожи и волос. Постоянная сухость кожи, ломкость волос и секущиеся концы могут быть вследствие обезвоживания организма.
7) Предотвращает образование камней в почках и инфекций мочевого пузыря. Вода, выпитая натощак, разбавляет кислоты, которые приводят к образованию камней в почках. Вода улучшает выведение вредных веществ из организма.
8) Укрепляет иммунную систему. Также стакан воды улучшает функционирование лимфатической системы, нормализует уровень кортизола и в общем укрепляет организм.
Пейте больше воды и будьте здоровы!
