Когда полезное всего пить кофе. Калорийность кофе

когда можно пить кофе

Существует строго определенное время, когда организму лучше выпить чашку ароматного кофе. Кроме того, имеет значение – латте или капучино, ведь у них разная калорийность.

Проведя анализ биоритмов ученый отметил. что для кофепития важно выбирать то время, когда в организме отмечается самый низкий уровень гормона кортизол, с которым и взаимодействует кофеин.

Этот гормон отвечает за урегулирование работы биологических часов и заставляет человека просыпаться по утрам. Но через час после пробуждения уровень гормона кортизола в организме снижается.

Поэтому первую чашку кофе стоит пить между 09:30 и 11:30. А второе чашку кофе в день ученый рекомендует пить после обеда – между 15:30 и 16:30.

калорийность кофе

  1. Калорийность натурального черного кофе составляет 2-3 ккал.
  2. Но одна столовая ложка сливок увеличит ее калорийность минимум на 20 калорий и 2 грамма жира.
  3. Латте лучше выбирать с обезжиренным молоком, калорийность которого всего 125 калорий. Калорийность латте с цельным молоком будет более 265 калорий даже без подсластителей, которые могут добавить еще 95 калорий.
     
  4. Мокачино от латте отличается тем, что в его состав входит еще и шоколад или сироп, поэтому его калорийность составляет от 289 ккал.
  5. Калорийность капучино с обезжиренным молоком составляет 90 калории, с цельным молоком – до 110 калорий, а с соевым молоком – примерно 80 калорий. Одна чайная ложка белого сахара добавляет 16 калорий, а капучино со взбитыми сливками может содержать до 260 калорий.