Всех нас время от времени тянет на сладкое, из-за чего хочется полакомиться сахаром. Однако это не самый полезный для здоровья продукт. Однако существует еда, которая может его заменить.
Фрукты
Если вам хочется съесть что-то сладкое, ешьте фрукты. В них содержатся не только натуральные сахара, но и множество других полезных нутриентов. Если вы едите виноград, манго или персики, то поддерживаете здоровье и удовлетворяете желание полакомиться сладким.
Темный шоколад
Он содержит более 70% какао, а также полезные для сердца здоровые растительные компоненты – полифенолы. В темном шоколаде есть сахар и жир, поэтому слишком увлекаться этим тоже не стоит.
Семена чиа
Эти семена насыщенные растворимыми диетическими волокнами, которые сохраняют чувство насыщения и на более длительный срок защищают от желания полакомиться сладким. Пудинг с семенами чиа – отличный десерт для удовлетворения этой потребности.
Йогурт
Он богат белком и кальцием. Это здоровая закуска, которая контролирует аппетит и голодные спазмы. Выбирайте йогурт с живыми культурами бактерий, которые не содержат добавленного сахара.
Чернослив
Это сладкие, но очень полезные для здоровья ягоды. Они являются отличным источником волокон, калия и железа. А это значит, что чернослив позволяет удовлетворить тягу к сладкому и подпитать организм ценными нутриентами.
