Какая влажность воздуха должна быть в квартире

какая нормальная влажность воздуха

Назойливый сухой кашель, постоянные простуды и раздражения на коже – все это может быть реакцией на нарушение уровень влаги.

Что такое влажность и от чего она зависит

Влажность – это, если не вдаваться в подробности, количество водяного пара в воздухе. При влажности 100% пара так много, что воздух не может удержать воду и начинает литься дождем. Или начинает конденсироваться и оседать на поверхностях (если вы когда-нибудь слышали определения «точка росы»).

 
Когда мы говорим об относительной влажности, например 50%, имеется в виду, что в окружающем воздухе ровно 50% максимального количества водяного пара, которое воздух может удержать.

На уровень влажности влияет много факторов:

  • Сезон. Летом влажность в целом выше (более теплый воздух способен удерживать больше водяного пара), зимой – ниже.
  • Место жительства. Рядом с водоемами относительная влажность выше, чем в более сухих районах. В тропиках – выше, чем в северных широтах.
  • Климатические условия внутри помещения. Например, отопительные приборы внутри замкнутых квартир «высушивают» помещения: нагретый воздух способен удерживать больше влаги, но количество водяного пара в комнате не увеличивается, поэтому относительная влажность падает. Увлажнители, наоборот, увеличивают количество водяного пара в воздухе – и относительная влажность возрастает.

Какая влажность воздуха должна быть в квартире

Если говорить о самочувствии, то ученые здесь не спорят, что лучше люди чувствуют себя при относительной влажности в пределах 30-60%.

Но, с точки зрения здоровья, границы влажности несколько сужаются.

Чтобы свести к минимуму большинство возможных неблагоприятных последствий для здоровья, влажность в помещении нужно поддерживать на уровне 40-60%.

Как влажность воздуха влияет на здоровье

Связь между относительной влажностью воздуха и здоровьем может принимать самые неожиданные формы. Например, есть данные, что, возможно, люди легче переносят стресс, если уровень влажности находится в пределах 42-48%. Когда влажность повышается или снижается, реакция на стресс становится острее.

У людей, которые проводят больше половины времени при относительной влажности 30-60%, уровень стресса в среднем на 25% ниже, чем у тех, кто дышит более сухим воздухом.

Впрочем, связь климатических условий и состояния психики еще не достаточно изучен. Есть и более понятные физиологам закономерности. Вот самые распространенные из них.

Чем опасна высокая влажность

Риск появления аллергических реакций
Пылевые клещи и грибок (плесень) начинают особенно активно размножаться, когда относительная влажность достигает 80%. Симптомы аллергии очень разнообразны: это может быть и навязчивый кашель, и хронический ринит (насморк), и зуд, и раздражение на коже.

Популяции клещей стремительно уменьшаются при относительной влажности ниже 50%. Большинство видов грибка пропадает, если уровень влажности становится меньше 60%.

Повышается риск надышаться токсичными парами
Чем выше влажность, тем активнее с внутренних строительных материалов (ДСП, фанеры, древесноволокнистых плит, ламината, некоторых изоляционных материалов) выделяется токсичный газ формальдегид.

Организм может реагировать на повышенную концентрацию этого вещества раздражением и жжением в глазах, неприятными ощущениями в горле, кашлем, тошнотой, появлением раздраженных участков на коже.

Можно получить тепловой удар
Этот момент важен для тех, кто активно занимается спортом или другими физическими нагрузками. Пит – часть системы терморегуляции: мы потеем, чтобы снизить температуру разогретого жарой или активностью организма.

Если воздух вокруг насыщен водяным паром, пот не сможет эффективно испаряться (ему просто некуда). А это может привести к перегреву и даже смерти.

Чем опасна низкая влажность

Пересыхают слизистые оболочки глаз и носа
Сухость в носоглотке снижает иммунитет и повышает риск подхватить респираторную инфекцию. Сухость глаз может привести к возникновению синдрома сухого глаза.

Риск заболеть ОРВИ
И не только из упомянутое выше пересыхание слизистых. Исследование инфекционных бактерий и вирусов, которые передаются через воздух, показывают, что их концентрация падает до минимума при относительной влажности от 40% до 70%.

Кроме того, сухой воздух делает вирусы и бактерии более подвижными, то есть упрощает их передачу.

Кожа обезвоживается
Сухость дает о себе знать шершавыми участками на открытых частях тела (руках, щеках, носу), раздражениями, неровным цветом лица.

Ухудшается чувство при простудах, аллергии, астме
Пересыхания слизистых приводит к неприятным ощущениям в горле, а значит, кашель при низкой влажности становится более активным и утомительным.

Как нормализовать влажность воздуха в квартире

Для начала надо понять, что именно не так: воздух в помещении пересушенный или, наоборот, слишком увлажненные. Самый простой путь – воспользоваться гигрометром. Этот прибор позволяет точно установить относительную влажность. Если он покажет значение в диапазоне от 40% до 60%, значит, все в порядке.

Что делать, если воздух слишком сухой

  • Купите бытовой увлажнитель. Устройство насыщает окружающий воздух водяным паром и помогает быстро повысить относительную влажность в комнате.
  • Если покупка или использования увлажнителя является проблемой, просто расставьте по дому или квартире открытые емкости с водой, заведите «увлажняющие» комнатные растения (например, гибискус, фикус, драцена).

Что делать, если влажность воздуха повышенная

Вот несколько простых приемов.

  • Воспользуйтесь осушителем. Это прибор, который вытягивает лишнюю влагу из воздуха. Такие устройства часто устанавливают, например, в подвалах, чтобы избавить их от сырости.
  • Включите кондиционер. Он тоже сушит воздух, избавляя от избыточной влаги.
  • Чаще проветривайте и вентилируйте помещение. Это дешевый и эффективный способ снизить избыточную влажность.